Tips Hidup Sehat
1. Konsumsi Makanan Sehat Bergizi Seimbang
Ini adalah cara hidup sehat yang sayangnya cukup sulit diterapkan, padahal penting untuk menjaga asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Ini termasuk protein, karbohidrat, serat, mineral dan vitamin.
Hal ini sangatlah vital, supaya tubuh dapat tumbuh, berkembang, serta menjalankan fungsinya dengan maksimal.
Tidak hanya itu, cara pengolahan makanan pun wajib diperhatikan agar tidak merusak zat gizi di dalamnya, sehingga makanan yang dikonsumsi tetap memberi manfaat.
Jika kamu masih terjebak dalam kebiasaan pola makan yang tidak sehat, mulailah dengan mendata semua makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Untuk menjalani hidup sehat, setidaknya kamu harus mengonsumsi buah dan sayur di samping daging dan sumber karbohidrat lain.
2. Olahraga rutin
Meski Anda terbiasa berolahraga berat seperti futsal bersama atau fitness di gym, bukan berarti ketika di rumah, Anda meninggalkan kegiatan olahraga sama sekali. Anda bisa melakukan olahraga lain dengan menyesuaikan keadaan. Misalnya mengikuti kelas online bersama instruktur olahraga, atau sekadar peregangan otot tiap beberapa jam sekali. Olahraga ringan namun rutin selain akan menyegarkan pikiran, juga dapat meningkatkan imunitas tubuh dari serangan virus dari luar.
5. Istirahat yang Cukup
Untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat, kamu juga bisa mendapatkannya dengan beristirahat yang cukup.
Pastikan jam tidurmu selalu terpenuhi dan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama.
Jika merasa sulit tidur, kamu bisa mencoba mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik untuk membuat tubuh lebih rileks dan semakin mudah terlelap.
Itulah beberapa pola hidup sehat yang bisa kamu terapkan setiap hari.
Penting diingat kembali bahwa alangkah lebih baik mencegah penyakit dengan menerapkan pola hidup sehat, ketimbang menunggu badan terserang penyakit.
